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HIT

15 min

Einfach

6/9

2,36 €

Schnelle Wraps

Name: Schnelle Wraps
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 4 Stück Tortilla-Wraps; 4 Blätter Salatblätter; 2 Stück Tomaten; 1 Stück Gurke; 200 g Kidneybohnen (aus der Dose); 200 g Kichererbsen (aus der Dose); 8 Stück Falafel (fertig); 4 Stück Eier (hartgekocht); nach Geschmack Saucen (z.B. BBQ oder Joghurt)

mit Bohnen, Falafel und Ei

Erstellt von:

@Sparkules

Zutaten

4 Portionen

	1 Stück	Gurke
	200 g	Kidneybohnen (aus der Dose)
	200 g	Kichererbsen (aus der Dose)
	4 Stück	Eier (hartgekocht)
	4 Stück	Tortilla-Wraps
	4 Blätter	Salatblätter
	2 Stück	Tomaten
	8 Stück	Falafel (fertig)
	nach Geschmack	Saucen (z.B. BBQ oder Joghurt)

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Zubereitung:

Schritt 1

Wraps nach Packungsanleitung erwärmen.

Schritt 2

Salatblätter, Tomaten und Gurke waschen und in Scheiben schneiden.

Schritt 3

Kidneybohnen und Kichererbsen abtropfen lassen.

Schritt 4

Eier hart kochen, schälen und in Scheiben schneiden.

Schritt 5

Falafel nach Packungsanleitung erwärmen.

Schritt 6

Wraps mit Salat, Tomaten, Gurke, Bohnen, Kichererbsen, Falafel und Eiern belegen und mit Saucen nach Wahl bestreichen.

Schritt 7

Zusammenrollen und servieren.

Passende Angebote:

Gurke

Spanien Bio Naturland Gurken

0.99€-41%

1 Stück

noch 2 Tage erhältlich

Kidneybohnen (aus der Dose)

Bonduelle Kidney-, Weiße Bohnen, Linsen und Kichererbsen

1.11€-37%

200 g

noch 2 Tage erhältlich

Kichererbsen (aus der Dose)

Bonduelle Kidney-, Weiße Bohnen, Linsen und Kichererbsen

1.11€-37%

200 g

noch 2 Tage erhältlich

Eier (hartgekocht)

Bürger Eierspätzle, -knöpfle, Schupfnudeln oder Gnocchi

1.99€-13%

4 Stück

noch 2 Tage erhältlich