Schnelle Wraps
Kaufland

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15 min

Einfach

5/9

1,90 €

Schnelle Wraps

mit Bohnen, Falafel und Ei

Erstellt von:

Zutaten

4 Portionen
4 BlätterSalatblätter
2 StückTomaten
1 StückGurke
8 StückFalafel (fertig)
nach GeschmackSaucen (z.B. BBQ oder Joghurt)
4 StückTortilla-Wraps
200 gKidneybohnen (aus der Dose)
200 gKichererbsen (aus der Dose)
4 StückEier (hartgekocht)
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Zubereitung:

Schritt 1

Wraps nach Packungsanleitung erwärmen.

Schritt 2

Salatblätter, Tomaten und Gurke waschen und in Scheiben schneiden.

Schritt 3

Kidneybohnen und Kichererbsen abtropfen lassen.

Schritt 4

Eier hart kochen, schälen und in Scheiben schneiden.

Schritt 5

Falafel nach Packungsanleitung erwärmen.

Schritt 6

Wraps mit Salat, Tomaten, Gurke, Bohnen, Kichererbsen, Falafel und Eiern belegen und mit Saucen nach Wahl bestreichen.

Schritt 7

Zusammenrollen und servieren.

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Salatblätter
Span. Eisbergsalat

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0.79€

4 Blätter

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Tomaten
Dtsch. Cherryrispentomaten, rot

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2 Stück

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Gurke
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Falafel (fertig)
AVITA Blumenkohl-Falafel

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8 Stück

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Saucen (z.B. BBQ oder Joghurt)
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nach Geschmack

ab morgen erhältlich