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Norma

5 min

Einfach

4/10

Blaubeer-Overnight-Oats

Name: Blaubeer-Overnight-Oats
Cook time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 50g Haferflocken; 15g Leinsamen; 30g Mandelmehl; 200ml Mandelmilch; 100g Blaubeeren; 100g Quark; 1 Prise Vanille (gemahlen); 1 Prise Salz; 1 TL Mandelmus; 1 TL Zitronensaft

Cremige Blaubeer-Overnight-Oats – perfekt für einen frischen und gesunden Start in den Tag!

Erstellt von:

@kuechenglueck_bymarry

Zutaten

1 Portionen

	15g	Leinsamen
	30g	Mandelmehl
	100g	Quark
	1 TL	Mandelmus
	50g	Haferflocken
	200ml	Mandelmilch
	100g	Blaubeeren
	1 Prise	Vanille (gemahlen)
	1 TL	Zitronensaft

und das könntest du bereits zu Hause haben

1 Prise

Salz

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Zubereitung:

Schritt 1

Vermenge Haferflocken, Leinsamen und Mandelmehl in einer Schüssel mit Mandelmilch. Lasse die Mischung über Nacht oder mindestens 2 Stunden im Kühlschrank quellen.

Schritt 2

Rühre Blaubeeren und Quark mit gemahlener Vanille, Zitronensaft und einer Prise Salz glatt.

Schritt 3

Gib die Blaubeer-Quark-Mischung über die gequollenen Oats.

Schritt 4

Toppe die Overnight-Oats nach Belieben mit frischen Blaubeeren und Mandelmus. Serviere sie kalt.

Passende Angebote:

Leinsamen

Bio-Leinsaat / Chia-Samen XXL

2.99€

15g

noch 4 Tage erhältlich

Mandelmehl

XXL Mandel / Nuss Box

3.99€

30g

noch 4 Tage erhältlich

Quark

Bayerischer Bio-Quark

1.09€

100g

noch 4 Tage erhältlich

Mandelmus

XXL Mandel / Nuss Box

3.99€

1 TL

noch 4 Tage erhältlich